8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，升级健康体验。
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郭德纲 于谦 高峰 栾云平 郭麒麟 烧饼 曹鹤阳 杨九郎 何九华
王嘉尔 任嘉伦 陈飞宇 李荣浩 魏大勋
刘良 周亦武 周雨彤 翟潇闻 齐思钧 屈轶龄 刘朝谕 陈湜 徐梓童 向琴琴 王晓华 屈国强 郭俊辰 丛斌 左芷津 周文镛 向静 李上勋 韩煦 秦明 成毅 陈晓楠 白宇帆 张越迪 孙焕斌 成若菲
蔡国庆 大张伟 沈梦辰 白举纲 胡婧文
何炅 张若昀 大张伟 魏晨 杨蓉 魏大勋 吴昕 孙怡 张天爱 黄明昊 马思纯 彭昱畅
演员：郭德纲 于谦 高峰 栾云平 郭麒麟 烧饼 曹鹤阳 杨九郎 何九华
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